Unser Klassiker!!!Deine Wirbelsäule steht im Fokus, dein Muskelkorsett wird gestärkt und ausgeglichen. Das Richtige stärken, das Richtige beweglich halten, so wird deine Wirbelsäule von allen Seiten in einen Ausgleich gebracht. Deine Wirbelsäule wird dieses Training lieben!!!
Dauer: 55 Min.
Schwerpunkt: Kraft, Beweglichkeit, Balance
Geeignet für: Einsteiger & Fortgeschrittene
Di: 9.30 – 10.20 Uhr
Di: 10.30 – 11.20 Uhr
Di: 11.30 – 12.20 Uhr
Im Pilates bilden Atmung, Bauch und Beckenbodenmuskeln das Powerhaus, das deine Körpermitte stärkt und von dem aus dein ganzer Körper effektiv und kraftvoll trainiert wird. Du wirst beweglicher und gehst aufrecht und gestärkt nach Hause. Kleingeräte wie Pilatesrolle und Redondoball sorgen dafür, dass dieses Training dich niemals langweilen wird. Pilates wird dich verändern!!!!
Dauer: 50 Min.
Schwerpunkt: Kraft, Beweglichkeit, Balance
Geeignet für: Einsteiger & Fortgeschrittene
Di: 20:00 – 20:50 Uhr
Mi: 11.00 – 11.50 Uhr
Mi: 19.00 – 19.50 Uhr
Mi: 20:00 – 20:50 Uhr
Dieser Kurs bietet dir einen kraftvollen Aufbau deiner Rückenmuskeln. Nach diesem Training fühlt sich dein Rücken ausgeglichen und gestärkt an und ist fit für den Alltag. Du trainierst deinen Rücken sowohl in der Tiefe stabilisierend als auch dynamisch mit Kleingeräten. Du entdeckst Rückenmuskeln, von denen du nicht wusstest, dass sie existieren. Einfach nur toll!!!!
Schwerpunkt: Kraft, Power, Beweglichkeit, Koordination
Geeignet für: Einsteiger & Fortgeschrittene
Mi: 16.30 – 17.20 Uhr
Do: 17.00 – 17.50 Uhr
Do: 18.00 – 18.50 Uhr
Do: 19.00 – 19.50 Uhr
Dieses mitreißende Kraftausdauertraining mit der Langhantel in der Gruppe ist effektiv, zeitsparend und ganzheitlich. Im Focus steht hier die richtige Technik, um gezielt deine Muskeln aufzubauen und dein Körperfett zu reduzieren. Die sichtbaren Fortschritte erhöhen deine Lebensqualität im Alltag und motivieren dich immer wieder neu. Am Ende der Stunde bist du gut ausgepowert und freust dich schon auf das nächste Mal!!
Dauer: 60 Min.
Schwerpunkt: Kraft, Kraftausdauer, Stoffwechsel
Geeignet für: Einsteiger & Fortgeschrittene
Mo: 18.15 – 19.15 Uhr
Do: 18.00 – 19.00 Uhr
Yoga ist nicht nur Bewegung. Yoga ist die Einheit zwischen Körper, Atem und Geist. Ob Anfänger-Level oder fortgeschritten: Yoga hinterlässt in dir ein wunderbares Gefühl von Erdung, Klarheit und Entspanntheit. Bewegungsabfolgen (Asanas) werden von unserem wunderbaren Yogateam korrekt angeleitet und begleitet. Dein Energietank wird mit Lebensenergie geflutet!!!!
Schwerpunkt: Entspannung, Beweglichkeit, Kraft
Geeignet für: Einsteiger & Fortgeschrittene
Yoga für Ältere
Mo: 11.15 – 12.15 Uhr
Mo: 12.30 – 13.30 Uhr
Hatha Yoga
Mo: 16.30 – 17.45 Uhr
Do: 20.00 – 21.15 Uhr
Yoga Flow
Mi: 20.00 – 21.15 Uhr
So: 11.30 – 12.45 Uhr
Kundalini Yoga
Di: 20.00 – 21.15 Uhr
Yin Yoga
Mo: 20.00 – 21.15 Uhr
Yoga für die Wirbelsäule
Fr: 18.00 – 19.15 Uhr
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