Der Innere Halt

In diesem Kurs für Frauen steht dein Beckenboden im Fokus. Du erlebst, welch wichtige Rolle dein Beckenboden für deine Haltung und deine Aufrichtung spielt. Du lernst deine Muskeln „richtig“ anzusprechen und bekommst ein Gefühl von Kraft und Energie aus deiner inneren Mitte. Und das Tollste: ein Jumping Jack wird wieder möglich!!!

Dauer: 55 Min.

Schwerpunkt: Innere Balance, Kraft, Ausgeglichenheit, Energie

Geeignet für: Einsteiger & Fortgeschrittene

Termine

Di: 9.30 – 10.20 Uhr

Body in Balance

Body Balance bringt deinen Körper in ein inneres Gleichgewicht. Du forderst deine Muskeln an den richtigen Stellen, löst Verspannungen und erarbeitest dir eine gesunde Körperhaltung und eine Stabilität, die dich durchs Leben tragen wird. Unsere Kursleitung vereint Element aus den Bereichen der Fitness, Yoga und Pilates zu einem einzigartigen Gefühl der Aufrichtung und Ausgeglichenheit. Das tut einfach gut!

Dauer: 55 Min.

Schwerpunkt: Kraft, Beweglichkeit, Balance, Entspannung

Geeignet für: Einsteiger & Fortgeschrittene

Termine

Di: 18.00 – 18.50 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

Unser Klassiker!!!Deine Wirbelsäule steht im Fokus, dein Muskelkorsett wird gestärkt und ausgeglichen. Das Richtige stärken, das Richtige beweglich halten, so wird deine Wirbelsäule von allen Seiten in einen Ausgleich gebracht. Deine Wirbelsäule wird dieses Training lieben!!!

Dauer:  55 Min.

Schwerpunkt: Kraft, Beweglichkeit, Balance

Geeignet für: Einsteiger & Fortgeschrittene

Termine

Di: 9.30 – 10.20 Uhr

Di: 10.30 – 11.20 Uhr

Di: 11.30 – 12.20 Uhr

Starker Rücken

Dieser Kurs bietet dir einen kraftvollen Aufbau deiner Rückenmuskeln.  Nach diesem Training fühlt sich dein Rücken ausgeglichen und gestärkt an und ist fit für den Alltag. Du trainierst deinen Rücken sowohl in der Tiefe stabilisierend als auch dynamisch mit Kleingeräten. Du entdeckst Rückenmuskeln, von denen du nicht wusstest, dass sie existieren. Einfach nur toll!!!!

Schwerpunkt: Kraft, Power, Beweglichkeit, Koordination

Geeignet für: Einsteiger & Fortgeschrittene

Termine

Mi: 16.30 – 17.20 Uhr

Do: 17.00 – 17.50 Uhr

Do: 18.00 – 18.50 Uhr

Do: 19.00 – 19.50 Uhr

Flexibility und Stretching

Beweglichkeit führt dazu, dass Muskelketten sich besser miteinander koordinieren können, sie arbeiten dann viel besser miteinander und das spüren auch deine Gelenke. Sie können ihren ganzen Bewegungsspielraum nutzen und werden bei jeder Bewegung ökonomisch angesprochen. In diesem Kurs wird sowohl das muskuläre als auch das fasziale Gewebe bewegt, unterschiedliche Dehntechniken führen dich zum Ziel eines ausgeglichenen und beweglichen Körpers.

Beweglichkeit ist für Dein Leben ein Muss!!

Dauer: 50 Min.

Schwerpunkt: Beweglichkeit, Entspannung, Balance

Geeignet für: Einsteiger & Fortgeschrittene

Termine

Mo: 18.00 – 18.50 Uhr

Yoga

Yoga ist nicht nur Bewegung. Yoga ist die Einheit zwischen Körper, Atem und Geist. Ob Anfänger-Level oder fortgeschritten: Yoga hinterlässt in dir ein wunderbares Gefühl von Erdung, Klarheit und Entspanntheit. Bewegungsabfolgen (Asanas) werden von unserem wunderbaren Yogateam korrekt angeleitet und begleitet. Dein Energietank wird mit Lebensenergie geflutet!!!!

Schwerpunkt: Entspannung, Beweglichkeit, Kraft

Geeignet für: Einsteiger & Fortgeschrittene

Termine

Yoga für Ältere

Mo: 11.15 – 12.15 Uhr
Mo: 12.30 – 13.30 Uhr

Hatha Yoga

Mo: 16.30 – 17.45 Uhr
Do: 20.00 – 21.15 Uhr

Yoga Flow

Mi: 20.00 – 21.15 Uhr
So: 11.30 – 12.45 Uhr

Kundalini Yoga

Di: 20.00 – 21.15 Uhr

Yin Yoga

Mo: 20.00 – 21.15 Uhr

Yoga für die Wirbelsäule

Fr: 18.00 – 19.15 Uhr