Alles einmal durch: der ganze Körper wird bei diesem Bodyworkout trainiert und am Ende ausgiebig gedehnt. Beine, Bauch, Rücken, Schultern: für jede Muskelgruppe die effektivsten Übungen, Musik, die jede Übung unterstützt und am Ende das Wohlgefühl wirklich jeden Muskel gespürt zu haben.
Dauer: 55 Min.
Schwerpunkt: Kraft, Beweglichkeit
Geeignet für: Einsteiger & Fortgeschrittene
Di: 19.00 – 19.50 Uhr
So: 9.30 – 10.20 Uhr
Im besten Alter deine Ausdauer trainieren. Einfach fit bleiben, oder für deine Fahrradtour im nächsten Jahr fit werden. Du trainierst Pulsgesteuert auf deinem individuellen Leistungsniveau, deine Pulserholung verbessert sich und sicher hast du das ein oder andere Lied aus der Stunde noch im Ohr, wenn du nach dem Training glücklich nach Hause fährst.
Dauer: 60 Min.
Schwerpunkt: Ausdauer, Kraftausdauer
Geeignet für: Einsteiger & Fortgeschrittene
Mi: 9.45 – 10.45 Uhr
Dieser Kurs bietet dir einen kraftvollen Aufbau deiner Rückenmuskeln. Nach diesem Training fühlt sich dein Rücken ausgeglichen und gestärkt an und ist fit für den Alltag. Du trainierst deinen Rücken sowohl in der Tiefe stabilisierend als auch dynamisch mit Kleingeräten. Du entdeckst Rückenmuskeln, von denen du nicht wusstest, dass sie existieren. Einfach nur toll!!!!
Schwerpunkt: Kraft, Power, Beweglichkeit, Koordination
Geeignet für: Einsteiger & Fortgeschrittene
Mi: 16.30 – 17.20 Uhr
Do: 17.00 – 17.50 Uhr
Do: 18.00 – 18.50 Uhr
Do: 19.00 – 19.50 Uhr
Dieses mitreißende Kraftausdauertraining mit der Langhantel in der Gruppe ist effektiv, zeitsparend und ganzheitlich. Im Focus steht hier die richtige Technik, um gezielt deine Muskeln aufzubauen und dein Körperfett zu reduzieren. Die sichtbaren Fortschritte erhöhen deine Lebensqualität im Alltag und motivieren dich immer wieder neu. Am Ende der Stunde bist du gut ausgepowert und freust dich schon auf das nächste Mal!!
Dauer: 60 Min.
Schwerpunkt: Kraft, Kraftausdauer, Stoffwechsel
Geeignet für: Einsteiger & Fortgeschrittene
Mo: 18.15 – 19.15 Uhr
Do: 18.00 – 19.00 Uhr
Das ultimative Motivationstraining auf dem Bike nach Musik und mit unserem Top-Trainerteam, das dich die Berge hoch und wieder runterbringt. Wie steil dein Berg nach oben geht, entscheidest du selbst. Wir bieten dir abwechslungsreiche Streckenprofile, die gute Laune kommt schon beim Einfahren und am Ende der Stunde bist du einfach nur glücklich!!!!
Dauer: 60 Min.
Schwerpunkt: Ausdauer, Power, Kraftausdauer, Spaß
Geeignet für: Einsteiger & Fortgeschrittene
Mo: 19.30 – 20.30 Uhr
Mi: 17.50 – 18.50 Uhr
Do: 19.15 – 20.15 Uhr
Zumba vereint Tanz, Lateinamerika, Merengue und Spaß zu einem wunderbaren Fitnesserlebnis. Zumba können alle, das Einzige was du brauchst ist die Lust, dich zu bewegen, zu tanzen und dich auszupowern. Deine Ausdauer und dein Energieverbrauch gehen durch die Decke. Nach der Stunde tanzt du nach Hause, versprochen!!!
Dauer: 60 Min.
Schwerpunkt: Ausdauer, Koordination, Spaß
Geeignet für: Einsteiger & Fortgeschrittene
Mo: 19.00 – 19.50 Uhr
Mi: 11.00 – 11.50 Uhr
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