Osteoporosetraining
Dieser Kurs setzt auf ein gezieltes Muskeltraining, um die Knochendichte zu erhalten oder gar zu erhöhen und auf Stabilisationsübungen, um die von Osteoporose betroffenen Bereiche zu festigen. Koordinations- und Gleichgewichtsübungen gehören ebenso zum Programm wie Beweglichkeitsübungen, um den Gelenken ihren vollen Bewegungsspielraum zu ermöglichen. Das Training in der Gruppe Gleichgesinnter macht nicht nur Spaß, sondern schafft auch wieder Vertrauen in die eigenen Belastungsmöglichkeiten des Körpers.
Dauer: 55 Min.
Schwerpunkt: Kraft, Sicherheit, Balance, Beweglichkeit
Geeignet für: Einsteiger & Fortgeschrittene
